Uric Acid Control: যেকোনো কিছুর ক্ষেত্রেই যদি পরিমাণের তুলনায় অত্যাধিক হয়ে যায় তার বিপরীত প্রতিক্রিয়া ঘটে। তেমনি শরীরের ক্ষেত্রেও তা ব্যতিক্রমী নয়। শরীরে যদি ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি হয়ে যায় তার শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকারক। এর ফলে শরীরে নানা রকম রোগের সৃষ্টি হয়। চিকিৎসকদের মতে, প্রাকৃতিকভাবেও ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। চলুন সে বিষয়ে কিছু তথ্য জেনে নেওয়া যাক।
অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিডের (Uric Acid) প্রভাবে যা ঘটতে পারে
শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি হয়ে গেলে শরীরে নানান রকমের সমস্যা দেখা দেয়। অল্প বয়সেই বাতের ব্যথা শরীরে বাসা বাঁধে। এমনকি অত্যাধিক ইউরিক অ্যাসিডের প্রভাবে কিডনিতে পাথর ও কিডনি ফেইলিউর হয়ে যেতে পারে। এছাড়াও বেশিক্ষণ হাঁটাচলা করলে শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে নানান ধরনের রোগের সৃষ্টি হয়।
ইউরিক অ্যাসিড (Uric Acid) কমাতে যেসব খাদ্য গ্রহণ করতে হবে
নিজের খাদ্য তালিকা ঠিক রাখার মাধ্যমেও ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। এরজন্য অবশ্যই প্রতিদিন ৩-৪ লিটার জল খেতে হবে। অতিরিক্ত আমিষ খাবার খাওয়া যাবে না। কারণ আমিষ খাবারের মধ্যে থাকা ‘পিউরিন‘ যা শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। উচ্চ প্রোটিন যুক্ত খাবার এরিয়ে চলাই শ্রেয়। বেশি পরিমাণে ফল ও শাক সবজি গ্রহণ করতে হবে।
শারীরিক কার্যকলাপ
শরীরকে সুস্থ রাখতে অবশ্যই প্রয়োজন উন্নত জীবনযাত্রা। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম ও নিয়ম মাফিক খাদ্য গ্রহণ যা ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রনে সাহায্য করে। এছাড়াও রোজ ৩০ মিনিট করে হাঁটাচলা কিংবা শারীরিক ব্যায়াম শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এর ফলে শরীরের বাতের ব্যাথা দূর হয় এবং শরীর সবসময় সক্রিয় থাকে।
আরও পড়ুন -> Weakness: সারাদিন ক্লান্ত অনুভব করছেন? সহজেই কাটিয়ে উঠুন এই সমস্যা
ইউরিক অ্যাসিড (Uric Acid) কম করতে নিন ডাক্তারের পরামর্শ
শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ মাত্রারিক্ত হয়ে গেলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত এবং চিকিৎসা করানো উচিত। ইউরিক অ্যাসিড ধরা পরলে তা এরিয়ে যাওয়া উচিত নয়। যদি ইউরিক অ্যাসিড তাড়াতাড়ি ধরা পড়ে তাহলে সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে কয়েক মাসের মধ্যেই তা নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব। ওষুধের সাথে সাথে প্রাকৃতিক উপায় গুলো অনুসরণ করলে উপকার পাওয়া যাবে।
বিঃদ্রঃ এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র প্রাথমিক সাহায্যের জন্য। আপনার শরীরে যদি ইউরিক অ্যাসিডের ফলে বেশি সমস্যা দেখা দেয় অবশ্যই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
এই রকম আরও খবর পেতে চোখ রাখুন বেঙ্গলি নিউজ ৩৬৫ এর পাতায়।